４年生　栄養指導を受けました。

　今日は４年生が栄養士さんより栄養指導の授業を受けました。健康にな体を作るために大切な「食事」「睡眠」「運動」の話を聞きました。さらに食事については「タンパク質」「カルシウム」「ビタミン」の多く含まれている食品やバランスよく食べることなどについて教えていただきました。また、睡眠のお話では「成長ホルモン」の話を聞き、夜の１０時から夜中の２時くらいまでは一番分泌されることや、寝ている状態でないとホルモンが出ないことなどを教えていただきました。そのためには遅くとも９時過ぎには寝る習慣が大切であることを学びました。

　子どもたちは成長期である自分たちの体のことについて一生懸命考えている様子がうかがえました。私もしっかりと１時間授業を聞き、今の生活を少しでも改善していこうと思いました。